Die Übung dient als Grundlage für den bewussteren Umgang mit sich selbst in der Aktivität, und zwar auf der mentalen und physischen Ebene, die als eine zusammen funktionierende Einheit zu verstehen ist. Wenn wir lernen, bewusst aufmerksam zu sein, lernen wir, unsere Zeit in einer Situation zu nutzen, die normalerweise unser automatisiertes Handeln oder Verhalten bestimmen würde. Auf diese Weise können unerwünschte Muster erkannt und verändert werden. Die Übung kann unkompliziert in den Alltag eingebaut werden und versetzt uns in einen Moment der Ruhe und in ein Gefühl der Pause. Die Neugierde wächst für einen lebendigen, spielerischen Umgang mit der eigenen Wahrnehmung und mit den Gewohnheiten.
Das Projekt Körperinseln
Im Zentrum steht die Beschäftigung mit dem Körperverhalten in der Aktivität.
Die Inseln beinhalten praktische Übungen mit verschiedenen Elementen, die das Bewusstsein erhöhen und die Achtsamkeit für sich in der Umgebung wecken.
