The human musculoskeletal system is designed for optimal performance. If we use it intelligently, it will support us with ease and elasticity. Discover how it works.
As humans, we are designed to stand upright. This exercise creates awareness for one’s own upright posture and the length of one’s spine.
This exercise uses a wall as a point of contact for the spine, with the wall acting as a point of reference for the upper (chest/shoulder blades) and lower back (pelvis/sacrum).
Bei dieser Insel geht es um eine Basisübung und ein Training für einen guten Kontakt zu sich selbst, sowie um die Aktivierung des Bewusstseins und der Achtsamkeit für mehr mentale Klarheit.
Bewusste Wow-Momente im Alltag erleben, unabhängig von Leistung und Bewertung, das steht im Zentrum dieser Übung. Das Staunen wirkt positiv auf das Nervensystem und die körperliche Verfassung.
Unser Körper lässt sich um drei Achsen bewegen. Diese Drehbewegung wird ins Bewusstsein gebracht.
Sitzen in seiner natürlichen Aufrichtung ist einfach im Alltag zu erleben. Was es dazu braucht, zeigt diese Übung.
This project centres on the body’s behaviour when moving. The “islands” offer a range of practical exercises with various elements designed to create awareness and mindfulness around oneself and one’s environment.