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Illustration einer Person mit einer stilisierten Insel im Körper

Körperinsel: «EINFACH sitzen» Die Einfachheit der natürlichen Aufrichtung erfahren

Sitzen in seiner natürlichen Aufrichtung ist einfach im Alltag zu erleben. Was es dazu braucht, zeigt diese Übung.

Ein Mann sitzt auf einem Stuhl

Körper – Grundlagen & Achtsamkeitstraining

4. Die Aufrichtung im Sitzen